به سختی “نه” می گین؟ شمام مانند خیلی از مردم، همیشه تلاش می کنین تا نسبت به بقیه و به هزینه خودتون خوب باشین؟

خیلیا هستن زمانیکه درخواست کمکی از اونا می شه، میخوان همراهی کنن حتی اگه کارای مهمتری واسه انجام دادن داشته باشن.

به چه دلیل “نه” گفتن برامون سخته

واسه اینکه “نه” گفتن رو بیاموزیم باید در اول فهمیده که چی ما رو در برابر اون مقاوم می کنه. در زیر دلایل معمولی که باعث سخت شدن “نه” گفتن واسه ما می شه رو می بینین.

۱- می خواین کمک کنین. شما یه جورهایی قلب مهربانی دارین. نمی خواین که طرف رو اصطلاحا “دک کنین” بلکه می خواین تا آنجایی که امکان داره کمک کنین حتی اگه اون کار باعث هدر رفتن وقت تون شه.

۲- از گستاخ شدن هراسانید. خیلیا اینطور فکر می کنن که “نه” گفتن انگار گستاخیه. این نوع تفکر مخصوصا در فرهنگ آسیا مرسومه، جایی که “حفظ منزلت و شون” مهمه.

۳- می خواین که موافق باشین. نمی خواین که خودتون رو از گروه بیگانه کنین پس درخواستای بقیه رو تایید می کنین.

۴- ترس از نزاع. شما شاید از این هول و ترس دارین که در صورت رد درخواست فردی، باعث عصبانی شدن ایشون شید. این می تونه بدست اومده به یه برخورد بیریخت شه. اگه اتفاقی اتفاق نیفته امکان داره که اختلاف عقیده ای اتفاق افتاده و در نتیجه در آینده باعث یافته های منفی شه.

۵- ترسِ از دست دادن موقعیتا. شاید با گفتن “نه” مضطرب شید چون که باعث بسته شدن درها روی تون می شه.

۶- خراب نکردن پلا. بعضی از مردم “نه” گفتن رو یه جور روگردانی می دونن. اینطور فکر می کنین که، “نه” گفتن می تونه باعث خراب شدن پلا و قطع رابطه ها شه.

***

“نه” گفتن به معنی گستاخ شدن شما نیس؛ همونطوری که اختلاف شما رو نخواد رساند. “نه” گفتن به معنی ایجاد نزاع نیس؛ همونطور که باعث از دست دادن موقعیتای تون در آینده نمیشه. و هم اینکه “نه” گفتن شک نداشته باشین باعث خراب کردن پلا نمیشه. اینا همه تفکرات اشتباهی هستن که تو ذهن تون وجود دارن.

“نه” گفتن درباره احترام به موقعیتا، زمان و فرصت تونه. “نه” گفتن حق مسلم شماس.

۷ راه ساده واسه “نه” گفتن

اگه شما اطمینان ندارین که چیجوری باید “نه” بگید، در زیر ۷ راه ساده واسه انجام اون هست. اونا رو در موقعیتای خوب به کار ببندین.

۱- “الان خودم اولویتای دیگری دارم، نمی تونم این کار رو انجام دهم.”

اگه سرتون خیلی شلوغه که درگیر درخواست یا پیشنهاد اون شید، جمله بالا به کارتون میاد. این جمله به بقیه حالی میکنه که وقت شمام حالا پره، پس اون باید دست نگه داره. اگه که می خواین کارتون آسون تر شه، می تونین به جمله تون این رو هم اضافه کنین که روی چی مشغول به کارین تا اون بهتر فهمیده باشه.

۲- “الان زمان خوبی نیس چون که من در میان انجام کاری هستم. چطوره که ما در زمان X دوباره رابطه برقرار کنیم.”

خیلی پیش میاد که شما در میان انجام کاری هستین که یهو درخواست کمکی از شما می شه. اول، به اون این اجازه رو بدین که بفهمه “الان زمان خوبی نیس” چون که شما در حال انجام چیزی هستین. دوم، با پیشنهاد وقتی دیگه به اون حالی کنین که شما علاقه مند به کمک هستین. از این روش، اون احساس بدی نمیکنه.

۳- “علاقه مند به انجام اون هستم، ولی…”

این جمله باعث دلگرمی می شه، چون که به اون این رو حالی میکنه که شما ایده اونو دوست دارین و هیچی اشتباهی درباره اون وجود نداره.

۴- “اجازه بده اول درباره اون فکر کنم، بعدا به تو خبر میدم.”

این جمله بیشتر مثل “شاید” گفتنه تا گفتن یه “نه” صاف و پوست کنده. اگه علاقه دارین اما نمی خواین همین الان “بله” رو بگید، از این جمله استفاده کنین.

۵- “این ملاقات اون چیزی نبود که من نیاز داشتم اما یقینا درخواست شما رو در نظر دارم.”

اگه کسی در حال ایجاد یه معامله یا وقتیه که از قضا اون چیزی نیس که شما به دنبال اون هستین، اجازه بدین که اون بدونه این ملاقات اون چیزی نبود که به اون نیاز داشتین. وگرنه، گفتگو می تونه خیلی طولانی شه. از طرف دیگه، این جمله به طرف حالی میکنه که هیچ ایرادی درباره پیشنهادش وجود نداره.

۶- “من بهترین فرد واسه کمک در این مورد نیستم. به چه دلیل آقا/خانوم X رو از درخواستت باخبر نمی کنی؟”

اگه از شما درخواست کمک در چیزی می شه که نمی تونین در اون شرکت کنین، به اون این اجازه رو بدین که متوجه این موضوع شه که به دنبال فرد اشتباهی می شه.

۷- “نه، نمی تونم.”

راحت ترین و آسونترین راه واسه “نه” گفتن به کار گیری جمله بالا هستش.

ما مشکلات زیادی واسه “نه” گفتن تو ذهن مون ایجاد می کنیم. همونطور که در اول این مطلب هم دیدید، این مشکلات خود ساخته هستن و اصلا درست نیستن. خیلی درباره “نه” گفتن فکر نکنین و فقط اونو بی درنگ بگید.

“نه” گفتن به ملاقاتایی که نیاز ندارین رو یاد بگیرین، و وقتی که این کار رو انجام دادین در واقع متوجه میشین که این کار چقدر آسونه. در نتیجه، شما وقت بیشتری واسه خودتون، کارتون و چیزایی که بیشتر براتون مهم هستن، پیدا می کنین.

جمع آوری: پایگاه اینترنتی آلامتو

چیجوری به درخواست جنسی نه بگیم؟

مهارتای ارتباطی واسه نه گفتن

جامعه نه گفتن

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *